自律神経 動悸 ツボ

自律神経の乱れによって起こる動悸を緩和するツボとは?

 自律神経の乱れで起こる動悸をツボで緩和ことができるのでしょうか。する

 

 心臓の鼓動が速くなってドキドキする症状が出るのが動悸です。
 動悸の原因としては、様々なことが考えられます。

 

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 緊張したり、不安になったり、パニック障害、うつ病など精神的に不安定になったり、アルコールやニコチン、カフェインを摂取した際に自律神経の交感神経の働きが高まって起こることがあります。

 

 また、心臓病や低血圧を治療するための薬や副交感神経の働きを緩める薬、糖尿病の治療のためのインシュリンの過剰投与など薬の副作用が引き起こすこともあります。
 それから、脈拍数が乱れる不整脈、血管が狭くなったり、詰まって血液が心臓に流れにくくなる狭心症や心筋梗塞も原因です。

 

 他にも甲状腺ホルモンが過剰に分泌するパセドウ病、血糖値が下がり過ぎる低血糖、ヘモグロビンが不足し、血液中の酸素濃度が薄くなる貧血、女性ホルモンのバランスが乱れる更年期障害というような病気によっても動悸の症状が出るようになります。

 

 このように、動悸がする原因には、様々なことが挙げられ、自律神経の乱れとも深い関わりがあるのです。

 

 動悸を改善する方法は多くありますが、自分で手軽にできるのは、ツボを刺激することです。
 特に、自律神経の乱れによって起こる動悸に有効です。

 

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 そのツボの位置と指圧のやり方を紹介します。
 ひとつは「壇中」で左右の乳頭を結んだ胸の中央に、もう1つは「中衝」で手の中指の爪の生え際の人差し指側に位置しています。

 

 壇中は、中指で押しながら5秒数えます。
 次の7秒でさらに深く押し、次の5秒で指を壇中の位置に置いたまま休みます。
 これを3〜5分ほど繰り返しましょう。

 

 中衝は中指の爪の生え際を反対側の手の人差し指と親指で挟み、壇中と同じように親指の腹で3〜5分ほど刺激します。

 

 また、原因不明の動悸の場合には、「独陰」という足の裏の第2指の指先にある横シワの中央や、「第二独陰」という足裏の第3指の指先の横シワの中央にも有効なツボがあります。

 

 このように、ツボを指圧することによって外出先でも動悸を緩和することができます。
 しかし、精神、身体の疾患、薬の副作用など様々な原因によって引き起こされるので、医師の診察を受け、異常があればその治療を受けることも大切です。

 

 次の記事はこちらです。
 若い人が動悸を発症させる原因とは?

 

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