夜になると動悸がする 原因 対処

夜になると動悸がする原因と対処法とは?

 夜になると動悸がする原因と対処法について見てみましょう。

 

 自分の心臓の拍動を強く感じる症状を動悸と言います。
 激しい運動をした場合は鼓動が早くなることがありますが、平常時や軽い運動をした時にも動悸を感じる場合は心臓の働きが低下していることが考えられるのです。

 

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 夜になると動悸がする場合もあるのです。
 布団に入って眠ろうとすると、動悸によって目が冷めてしまう事が多いでしょう。

 

 夜になると動悸がする原因には、幾つかの事が考えられるのです。
 コーヒー、紅茶、緑茶、アルコールなどのカフェインを大量に摂取することが関係している場合もあるのです。

 

 自律神経を刺激する働きがあるため、心拍数を早めて動悸が起こりやすくなるでしょう。
 ストレス、うつ病などが引き金となり眠れなくなることがあるのです。

 

 ストレス、不安感、緊張感によって、心臓の働きを上手くコントロールすることができず自律神経が乱れ動悸の原因を引き起こしてしまうことがあるでしょう。
 自律神経失調症になると、昼間に働く交感神経が夜になっても静まらず動悸の原因とななるのです。

 

 女性の場合は、妊娠中や更年期障害によって女性ホルモンの分泌量が変化して動悸が起こることがあるのです。
 妊娠後期になると、子宮が大きくなり横隔膜が押されることで臓器が圧迫され息苦しく感じる事が多いでしょう。

 

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 体重が増加することで心臓への負担も大きくなるので、妊娠中は体重管理をしっかり行うことが大切なのです。
 女性は閉経を迎える前後に、更年期障害になることがあるのです。

 

 ほてりやのぼせなどの症状と一緒に、動悸が現れることもあるでしょう。
 疲れをためないようにして、リラックスした生活を心がけるといいでしょう。

 

 動悸が起きた時の対処法では、深呼吸をする方法がおすすめです。
 慌てずゆっくり深呼吸をして、息を吐く時はやや長めに時間をかけて行うことがポイントなのです。
 アロマテラピーも対処法の一つで、動悸や息切れを鎮める効果があるのです。

 

 外出中に起きた時は、ハンカチにアロマオイルを落として深呼吸をしながら吸い込むといいでしょう。
 夜になると動悸がする場合は、これらの対処法を行い気持ちを落ち着かせてあげましょう。

 

 ただ、動悸が長引いたり、激しくなる場合には、早めに病院で診てもらうようにしましょう。
 何らかの病気が潜んでいるかもしれません。

 

 次の記事はこちらです。
 心臓に一瞬の動悸を感じるのは危険なのか?

 

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